Flex & Fit
Bewegen is belangrijk om uw fitheid te behouden. Deze rustige les van een half uur is gericht op het flexibel maken van de gewrichten, flexibiliteit van de wervelkolom, het soepel houden van de spieren en het verzachten van het bindweefsel.
Lesdata Flex & Fit
| Maandag | 09:15 uur (60 min) |
|---|
Yin Yoga
Yin Yoga is een rustige meer meditatie vorm van yoga waarbij we niet zozeer het lichaam gebruiken om in de pose te komen, maar de pose om in het lichaam te komen. De les bestaat uit een gering aantal houdingen, die redelijk eenvoudig zijn om uit te voeren. De uitdaging ligt meer in het feit dat we langer in de houding blijven, wat een gunstig effect heeft op het verzachten van het bindweefsel.
Deze vorm van yoga is geschikt voor iedereen en wordt ook door onze fysio's nadrukkelijk aanbevolen.
Ben jij toe aan "me time", een moment helemaal voor jezelf, en wil je leren hoe je je volledig kunt ontspannen? Kom deze les vrijblijvend een keer ervaren via de button "Gratis kennismaking" bovenaan deze pagina.
Lesdata Yin Yoga
| Maandag | 10:15 uur (60 min) |
|---|---|
| Dinsdag | 18:15 uur (60 min) |
| Zaterdag | 08:15 uur (60 min) |
Yoga
Deze yoga practice wordt gegeven in een flow en start met het aankomen op de mat en aandacht voor de ademhaling en het verbinding maken met het lichaam en de mind. Door middel van het laten samen vloeien van de ademhaling en de bewegingen, wordt er ruimte, flexibiliteit en kracht ontwikkeld.
Er wordt afgesloten met een fijne eindontspanning en iedereen kan meedoen.
Lesdata Yoga
| Zondag | 10:15 uur (60 min) |
|---|
Pilates
Deze les is gericht op het verbeteren van je lichaamshouding, het versterken van de romp, flexibiliteit van de rug en de rest van het lichaam. Daarnaast wordt er aandacht besteed aan verbetering van de ademhaling en de bewuste connectie vinden met jouw lichaam. Deze les is ook geschikt voor mensen die lichamelijke klachten hebben.
Wil jij leren hoe je je lichaamshouding en flexibiliteit kan verbeteren, doe dan vrijblijvend een keer mee via de button "Gratis kennismaking" bovenaan deze pagina.
Lesdata Pilates
| Dinsdag | 19:15 uur (60 min) |
|---|---|
| Woensdag | 09:45 uur (60 min) |
| Zaterdag | 09:15 uur (60 min) |
Bodyflow
Een mooie combinatie van yoga en pilates. Eenvoudige yoga en pilates bewegingen zorgen voor meer flexibiliteit, kracht en een sterke core. Deze les sluit altijd af met een heerlijke ontspanning. Deze vorm van yoga is geschikt voor iedereen.
